Клаустрофобия: симптомы и причины. Лечение клаустрофобии

Клаустрофобия — это тревожное расстройство, которое характеризуется иррациональным и навязчивым страхом замкнутого пространства. Необходимость находиться в таких местах как, например, лифт, метро, помещение без окон, вызывает у страдающего клаустрофобией человека множество опасений. Наиболее распространены страх потери контроля над собой и боязнь задохнуться. Уровень беспокойства в подобных местах может перетекать в полноценную паническую атаку. В нашей статье мы попытаемся рассказать все, что вам необходимо знать для эффективного лечения клаустрофобии.

Содержание статьи:
→ Что такое клаустрофобия?
→ Признаки и симптомы клаустрофобии
→ Причины страха замкнутого пространства
→ Можно ли диагностировать клаустрофобию самостоятельно?
→ О лечении клаустрофобии

Что такое клаустрофобия?

Название расстройства произошло от латинского слова claustrum – «закрытое помещение» и греческого φόβος — «страх». Однако клаустрофобия не ограничивается страхом замкнутых помещений. Так, тревога вполне может настигнуть страдающего клаустрофобией человека в просторном и светлом помещении, если там что-то сковывает его свободу действий. Нередки случаи приступов паники в кресле у парикмахера или во время работы мастера маникюра. В некоторых тяжелых случаях ощущение опасности может вызывать даже тесная, облегающая одежда.

Все клаустрофобы склонны избегать «опасных» мест, даже если это себе в ущерб. Наверняка вы знаете парочку человек, которые из страха откажутся от любых поездок в лифте. Даже изнемогая от жары или усталости, они будут преодолевать путь в десяток этажей пешком, только бы не зайти в этот ужасный лифт. Некоторые люди отказываются от процедуры МРТ из-за невыносимой боязни томографа.

Вообще, страдающие клаустрофобией люди вынуждены существенно ограничить свое жизненное пространство. Многое из того, что доступно «обычным» людям: лифты, метро, цокольные этажи, тоннели и т. д., становится для них недосягаемым.

Согласно данным статистики, фобией замкнутых пространств страдает 15-37% людей на планете [11]. Однако многие клаустрофобы стыдятся своих «странных» страхов. Поэтому лишь немногие находят в себе смелость обратиться к психологам или психотерапевтам для лечения клаустрофобии.

Признаки и симптомы клаустрофобии

Прежде всего, вы должны понимать, что симптом и признак — сходные, но не равнозначные понятия. Симптом — это то, что описывает сам пациент, страдающий заболеванием. Признак — это нечто такое, что наблюдает психолог, врач или окружающие.

Например, к симптому клаустрофобии можно отнести чувство озноба или ощущение дереализации во время движения на эскалаторе метро. Признаком же боязни замкнутого пространства будет суетливость в движениях и побледнение кожных покровов.

Как мы уже говорили, клаустрофобия — тревожное расстройство. Поэтому симптомы клаустрофобии — это телесные и эмоциональные проявления тревоги. Для появления симптомов вовсе не обязательно находиться в пугающем месте или ситуации, порой достаточно лишь мыслей о необходимости пойти туда. Иногда такие мысли приобретают навязчивый характер, в голову врываются пугающие образы, например, связанные с застреванием, погребением заживо и пр.

Вот список типичных ситуаций, которые вызывают страх у больных клаустрофобией:

• лифты жилых домов и супермаркетов;
• метро;
• тоннели;
• некоторые медицинские аппараты, например, МРТ;
• поезда;
• автомобили, особенно с центральным замком;
• автомойки (автоматические);
• самолеты;
• запертые комнаты;
• небольшие помещения;
• помещения, где много людей (из-за страха задохнуться от недостатка кислорода в воздухе);
• помещения без окон;
• подвалы и погреба.

Поскольку клаустрофобия также считается фобией быть в чем-то ограниченным, скованным в действиях, то к перечисленным местам следует добавить также:

• очереди в кассу;
• парикмахерские;
• массажные кабинеты;
• общественный транспорт, следующий по строгому маршруту;
• пробки на дорогах в часы пик.

Наиболее распространенный при клаустрофобии симптом — чувство нехватки воздуха либо неспособность сделать полноценный вдох. Что характерно, иногда он появляется еще до того, как человек почувствует явно выраженную эмоцию страха.

Типичные физические симптомы клаустрофобии:

• сердцебиение иногда сопровождаемое болью в груди;
• повышение давления;
• тошнота;
• головная боль или головокружение;
• дереализация или ощущение дезориентации;
• сильно хочется в туалет;
• дрожь;
• повышенное потоотделение, бросает в жар (или, наоборот, в холод);
• сухость во рту.

Узнать человека, который столкнулся с приступом клаустрофобии, довольно легко, т. к. имеются заметные поведенческие признаки страха замкнутого пространства:

• проверяют комнаты на наличие выходов, открываются ли окна. Часто просят не закрывать хотя бы одну дверь. Если существует необходимость закрыть все двери, то начинают заметно нервничать, вплоть до «бегства»;
• на многолюдных мероприятиях, даже в хорошо вентилируемых и больших помещениях, все равно занимают место поближе к двери;
• не запирают на замок дверь в гостинице, когда находятся внутри помещения;
• никогда не пользуются лифтом, даже если нужно подниматься на верхние этажи;
• избегают выезжать на дорогу в часы, когда дорожный трафик напряжен и вероятно образование пробки.

Причины страха замкнутого пространства

Психологи сходятся во мнении, что фундамент клаустрофобии взрослого человека формируется в детстве, реже в подростковом возрасте. Как правило, пациенты легко вспоминают ситуации из детства, где приходилось переживать сильный страх и даже панику.

Перечень ситуаций из детства, из-за которых может развиваться клаустрофобия:

• школьные шутки, когда кого-то закрывают в туалете;
• застревания в лифте с долгим ожиданием аварийной службы;
• родители забыли забрать из садика, стресс и ожидание их прихода в маленькой комнате;
• случаи отравления выхлопными газами в автобусе или машине;
• купание в бассейне, озере (особенно с непрозрачной водой) при неумении плавать и с эпизодами когда тонешь;
• застревание в трубах, заборах, кроватях во время детских игр.

А особо впечатлительным натурам необязательно быть участником перечисленных событий. Достаточно понаблюдать некоторое время за кем-то другим. Регулярно публикуемая в СМИ информация о несчастных случаях, происшедших в подобных местах, просмотр фильмов ужасов, чтение страшных историй о погребении заживо — все это может взбудоражить воображение настолько, чтобы семена страха дадут обильные всходы в виде клаустрофобии. Мы подробно рассматривали этот механизм в статье о фобиях.

Существуют исследования, убедительно показывающие передачу симптомов клаустрофобии «по наследству» [11]. Другими словами, если отец или мать имеет жалобы на клаустрофобию, то ребенок с высокой долей вероятности пойдет по стопам именно родителя, страдающего неврозом.

Как видите, клаустрофобия включает в себя детскую психологическую травму. А это значит, что нейронная цепочка, в которой «хранится» этот страх, находится в «детской» части мозга, т. е. такой, которая слабо контролируется «взрослым» рациональным умом. Именно поэтому страдающие фобией лифта, боящиеся пользоваться метро или избегающие запертых комнат люди зачастую отлично понимают необоснованность своих страхов, но только ничего не могут с этим поделать.

Во взрослом возрасте клаустрофобия может развиться в результате панической атаки, пережитой в замкнутом помещении (например, при соматоформных нервных расстройствах или, как многие это называют, – ВСД, вегето-сосудистой дистонии).

Почему клаустрофобия развивается не у всех людей, ведь многим приходилось в детстве глотать воду в бассейне, застревать в лифте и т. д.?

Возможно, ответ на этот вопрос кроется в физиологических предрасположенностях. Так, было обнаружено, что люди, имеющие симптомы тревожно-фобических расстройств, в т.ч. клаустрофобии, имеют в среднем меньшие по размеру миндалевидные тела [11].

Существует также гипотеза о существовании некого гена клаустрофобии, но на эту тему слишком мало публикаций, заслуживающих доверия.

Можно ли диагностировать клаустрофобию самостоятельно?

Вообще, весьма сходные с клаустрофобией симптомы имеют и другие неврозы. Например, паническое расстройство, агорафобия (да, это так, несмотря на противоположный смысл в названии!), невроз мочевого пузыря, социофобия и т. д.

А какие эмоции испытываете вы, глядя на этот рисунок?

Каждая из проблем имеет свою специфику лечения, поэтому желательно, чтобы диагностику проводил психиатр, психотерапевт или психолог, специализирующийся в работе с подобной проблематикой. А иначе терапия может оказаться малоэффективной!

Тем не менее, вы можете кликнуть по ссылке, чтобы протестировать себя на наличие и уровень клаустрофобии без обращения к специалисту соответствующего профиля.

О лечении клаустрофобии

Как и при лечении других неврозов, для того, чтобы избавиться от клаустрофобии, можно применять следующие пути решения проблемы.

Медикаментозное лечение. Этот тип терапии может временно помочь совладать с тревожными симптомами. И хотя большинство страдающих клаустрофобией желают начинать именно с фармакотерапии, врач должен приложить максимум усилий, чтобы разъяснить пациенту важный момент. Таблетки не влияют на корень проблемы, и, кроме побочных эффектов, после прекращения курса лечения рецидив (т. е. возвращение страхов) — более, чем вероятен. Специалисты по фобиям сходятся во мнении: лекарства следует использовать, только если другие попытки решить проблему не дали результата [15].

Релаксационные методы. Сюда следует отнести дыхательные упражнения, прогрессивную мышечную релаксацию по Джейкобсону, медитативные техники. Релаксационные методы могут помочь вам справиться с клаустрофобией самостоятельно, если ее уровень не очень высок. Впрочем, мы отдельно выделили бы аутогенную тренировку (аутотренинг), которая при должном упорстве может помочь победить практически любой невроз.

Психотерапия клаустрофобии. Это более дорогостоящее, чем лечение медикаментами, средство. Однако если психолог имеет достаточную квалификацию в лечении тревожных расстройств, то эффективность такого вмешательства будет весьма высокой. Существуют общепризнанные по своей действенности психотерапевтические методы лечения клаустрофобии. К ним относятся: стратегическая психотерапия, когнитивно-поведенческая психотерапия, EMDR-терапия или ДПДГ (особенно эффективна, если расстройство имеет в основе детские страхи), а также гипноз. Такие популярные методы как гештальт-терапия, психоанализ и прочие, относящиеся к разговорному жанру, менее эффективны [6, 7, 8].

Народные методы (нетрадиционная медицина). Говорят, что некоторым людям удалось исцелиться от клаустрофобии благодаря некоторым натуральным продуктам, а также гомеопатии. К сожалению, мы не можем ни подтвердить эту информацию, ни опровергнуть ее. Впрочем, что касается гомеопатической медицины, то имеются серьезнейшие исследования, доказывающие, что это не более, чем плацебо [45].

Мы знаем, что многие наши читатели находятся в поиске простого и чрезвычайно эффективного лекарства против клаустрофобии и прочих психологических проблем. Что ж, у нас, пожалуй, есть такое средство! Cмотрите видео самого быстродействующего способа победить страх замкнутого пространства (героиня ролика хочет избавиться от страха быть закопанной в коробке, который проявляется в виде боязни аппаратов МРТ, она не может находиться в любых помещениях без окон, метро и т.д.).

Надеемся, вы поняли шутку. Если вам не подходит этот метод, но вы действительно хотите избавиться от симптомов клаустрофобии и зажить свободной, счастливой жизнью, мы, специалисты центра «ВСД-Хелп», будем рады вам помочь! Ведь клаустрофобия излечима, причем намного легче, чем многие думают!

Как проходит лечение клаустрофобии в центре «ВСД-Хелп»?

Опубликовано: 11.09.2015
Дата последней правки: 20.01.2021
Автор: Антон Величко