— Психотерапия послеродовой депрессии —

Быстрая навигация:
→ Симптомы послеродовой депрессии
→ Почему послеродовую депрессию необходимо лечить?
→ Психотерапия послеродовой депрессии краткосрочными методами

Многие будущие мамы полагают, что рождение малыша будет для них счастливым событием. Однако у 80% женщин, только что ставших матерями, отмечаются приступы плача, усталость, тревога, бессонница и тоскливое настроение.

Это нормальное явление, которое специалисты называют «послеродовой меланхолией». Оно связано с перестройкой организма мамы к новой жизненной ситуации, связанной с нарушенным сном, переменами в супружеских отношениях, эмоциональным истощением и т.д.

Эти симптомы должны уйти в течение первых 10 дней после родов. Но у 10-30% новоиспеченных мам эти симптомы перерастают в классическую послеродовую депрессию [11].

Симптомы послеродовой депрессии

Проявлений послеродовой депрессии на самом деле очень много. Вот основные из них [11]:

• беспомощность и безнадежность (вы не в силах справляться с обычными делами, ничего не радует, все печально);
• перепады настроения, раздражительность (посреди спокойного настроения истерический смех или тоска; вы срываетесь на муже по мелочам, а потом сразу в слезы; плач ребенка вызывает не желание ему помочь, а злость);
• беспокойство, стыд, вина (здоровье малыша вызывают непомерную тревогу; вам кажется, что близкие будут вас укорять, если вы что-то сделаете неправильно, что вы – плохая, ужасная мать);
• бессонница (ночью вы постоянно просыпаетесь без причины, а когда малыш спит, не можете заснуть).

Эти признаки послеродовой депрессии могут появиться сразу, но могут возникнуть через время. Даже через полгода после родов.

В таких случаях психологическая помощь просто необходима. К сожалению, многие мамы стыдятся своего состояния в период, который, как считается, должен приносить одну радость, и тогда самочувствие постепенно ухудшается. А к перечисленным симптомам добавляются:

• нарушения аппетита (то вы заставляете себя поесть, то наоборот, постоянно едите, и вес неумолимо растет);
• снижение полового влечения (иногда доходит до того, что секс вызывает чувство глубокого отвращения);
• навязчивые мысли («вдруг я сойду с ума и причиню вред ребенку», «моего ребенка подменили, это чужой ребенок»; «я больна, со мной что-то не так»; «моя жизнь больше не имеет смысла»).
• нарастающая утомляемость, апатия (утром нет сил встать, а вечером валитесь с ног, постоянно плачете от бессилия, никого не хотите видеть, все плохо, нет никакой радости, даже от малыша).

Почему послеродовую депрессию необходимо лечить?

Есть распространенное мнение, что депрессия как-то и сама пройдет. Да, так бывает. Но вы должны знать, что кроме описанных выше симптомов, есть еще 2 опасности, которые несет послеродовая депрессия [24, 26]:

1. Негативное влияние на психику ребенка. Ребенку передается эмоциональное состояние мамы. И тогда ребенок становится более капризным, что усугубляет протекание депрессии у мамы. Но еще важнее далеко идущие последствия. Собственно, зачатки целого ряда психологических расстройств (в особенности, фобий) у ребенка базируются на особенностях поведения мамы в этот непростой период.
2. Брак под угрозой! Зачастую «слабым звеном» в ситуации, где женщина страдает послеродовой депрессией, как ни странно, оказываются мужья. Некоторые из них становятся мелочными и злыми, другие попросту «сбегают» от напряженной обстановки (трудоголизм, любовницы, пиво, компьютерные игры).

Поэтому ждать, когда через неопределенное время удастся выйти из послеродовой депрессии самостоятельно, – большой риск для всей семьи. Мама всем нужна здоровая, активная и счастливая уже сейчас.

Психотерапия послеродовой депрессии краткосрочными методами (без таблеток)

Так можно ли побороть послеродовую депрессию быстро и эффективно? Да так, чтобы без таблеток? Ведь принимать препараты – антидепрессанты – кормящей маме нельзя!

Да, это возможно, если применить краткосрочные методы терапии послеродовой депрессии, например, эриксоновский гипноз или EMDR-терапия (ДПДГ), которые устраняют симптомы послеродовой депрессии в самый короткий срок.

В ходе подобного лечения без медикаментов происходит:

1. Снижение тревожности до адекватного уровня. А это особенно важно для мамы, сохранять ответственность и не волноваться по пустякам;
2. Устранение причин послеродовой депрессии (в ходе сессий «прорабатываются» и «перевариваются» все негативные обстоятельства, что привели маму к нынешнему состоянию);
3. Обучение методам саморегуляции, а также подготовка к разнообразным стрессовым ситуациям в будущем (во избежание рецидивов).

Результат – вы сможете спокойно воспринимать перемены в жизни, связанные с рождением малыша, а также регулировать свои чувства, мысли.

Наш опыт говорит о том, что для хорошего результата достаточно 10-12 сессий. Согласитесь, это не много, особенно в сравнении с годами, которые тратятся на разговорную психотерапию. Что еще более приятно, что после 3-4 сессии женщина чувствует, что ей заметно легче.

Онлайн-формат абсолютно подходит как для разовой консультации, так и для целого курса лечения послеродовой депрессии.

Важным дополнением к сказанному есть то, что психотерапия послеродовой депрессии – это труд не только психолога/психотерапевта, но и мамы. И здесь особенное место занимает выполнение «домашних заданий». Но если вы хотите избавиться от послеродовой депрессии как можно скорее, вы, конечно же, выберете «немножко потерпеть». Ведь на чаше весов – вы, активная, улыбающаяся мама и довольный малыш. И счастливое будущее вашей семьи, в котором вы – ключевая фигура!

Опубликовано: 12.06.2014
Дата последней правки: 22.01.2021
Автор: Антон Величко