Астения
Астения или астенический синдром характеризуется такими симптомами:
- склонность к слезам;
- слабость, доходящая до раздражения;
- повышенная утомляемость, снижение трудоспособности;
- затруднение интеллектуальной деятельности, ухудшается память;
- особенно затруднено запоминание текущих событий.
Человек с астенией встает утром, чувствуя себя уставшим и разбитым, бодрости нет, на работе тяжело сосредоточиться, переключиться на другой вид деятельности, быстро утомляется от общения, становится рассеянным.
Все нарастающая слабость сопровождается:
- раздражительностью (тяжело выносить громкие звуки, резкие запахи и яркий свет);
- умственное переутомление (в мозге возникает неудержимый поток сменяющихся ярких представлений, появляются навязчивые воспоминания и мысли, которые мешают сконцентрироваться);
- лабильность настроения;
- самообвинениями (я виноват/а в том, что не могу справиться с этой слабостью, … );
- не возможность расслабиться, отдохнуть, даже тогда, когда есть возможность и время для этого.
Когда астения достигает тяжелых стадий человек:
- становится вообще пассивным, малоподвижным;
- добавляются головные боли, соматические расстройства;
- значительно нарушен сон в виде бессонницы и ночных кошмаров или постоянной сонливости;
- снижение полового влечения.
Астенические проявления могут наблюдаться не только у людей с психологическими нарушениями, но и у больных в самом начале заболевания, в периодах обострений основных заболеваний и в послеоперационном периоде.
Вы можете отличить астению от простой усталости довольно просто: усталость возникает после физического или психического перенапряжения, и проходит после хорошего, полноценного отдыха. А астенический синдром не связан напрямую с тем, как Вы отдыхаете [97].
Возникновения астении связывают с истощением резервов нервной системы при длительном эмоциональном и интеллектуальном перенапряжении. Некоторые системы организма замедляют свою работу для того, чтобы аккумулировать резервы для восстановления.
Каков подход в лечении? Прежде всего, необходимо выявить основное заболевание, при котором развилась астения, и, если оно есть, начать его лечение.
Как правило, Вам дадут общие рекомендации:
- нормализовать режим труда и отдыха;
- добавить физические нагрузки (прогулки, гимнастика и т.д.);
- пропишут витамины.
А если Вы обратитесь к психотерапевтам, то Вы сможете:
- снизить уровень возбудимости и радражительности;
- научитесь приемам выдержки и воли;
- выработаете адеватное, устойчивое отношение к стрессам;
- узнаете и обучитесь методикам саморегуляции;
- и, главное, разберетесь в своих внутренних проблемах, которые вызвали упадок сил и астению.
Опубликовано: 16.06.2014 Дата последней правки: 18.01.2021 Автор: Антон Величко
