Астения

Астения или астенический синдром характеризуется такими симптомами:

склонность к слезам;
слабость, доходящая до раздражения;
повышенная утомляемость, снижение трудоспособности;
затруднение интеллектуальной деятельности, ухудшается память;
особенно затруднено запоминание текущих событий.

Человек с астенией встает утром, чувствуя себя уставшим и разбитым, бодрости нет, на работе тяжело сосредоточиться, переключиться на другой вид деятельности, быстро утомляется от общения, становится рассеянным.

Все нарастающая слабость сопровождается:

раздражительностью (тяжело выносить громкие звуки, резкие запахи и яркий свет);
умственное переутомление (в мозге возникает неудержимый поток сменяющихся ярких представлений, появляются навязчивые воспоминания и мысли, которые мешают сконцентрироваться);
лабильность настроения;
самообвинениями (я виноват/а в том, что не могу справиться с этой слабостью, … );
не возможность расслабиться, отдохнуть, даже тогда, когда есть возможность и время для этого.

Когда астения достигает тяжелых стадий человек:

становится вообще пассивным, малоподвижным;
добавляются головные боли, соматические расстройства;
значительно нарушен сон в виде бессонницы и ночных кошмаров или постоянной сонливости;
снижение полового влечения.

Астенические проявления могут наблюдаться не только у людей с психологическими нарушениями, но и у больных в самом начале заболевания, в периодах обострений основных заболеваний и в послеоперационном периоде.

Вы можете отличить астению от простой усталости довольно просто: усталость возникает после физического или психического перенапряжения, и проходит после хорошего, полноценного отдыха. А астенический синдром не связан напрямую с тем, как Вы отдыхаете [97].

Возникновения астении связывают с истощением резервов нервной системы при длительном эмоциональном и интеллектуальном перенапряжении. Некоторые системы организма замедляют свою работу для того, чтобы аккумулировать резервы для восстановления.

Каков подход в лечении? Прежде всего, необходимо выявить основное заболевание, при котором развилась астения, и, если оно есть, начать его лечение.

Как правило, Вам дадут общие рекомендации:

нормализовать режим труда и отдыха;
добавить физические нагрузки (прогулки, гимнастика и т.д.);
пропишут витамины.

А если Вы обратитесь к психотерапевтам, то Вы сможете:

снизить уровень возбудимости и радражительности;
научитесь приемам выдержки и воли;
выработаете адеватное, устойчивое отношение к стрессам;
узнаете и обучитесь методикам саморегуляции;
и, главное, разберетесь в своих внутренних проблемах, которые вызвали упадок сил и астению.

Опубликовано: 16.06.2014
Дата последней правки: 18.01.2021
Автор: Антон Величко